最新孕期抽筋快速緩衝方式推薦，反向用力效果最佳
2023-11-03 17:45:39 · 54 瀏覽
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抽筋通常指的是肌肉痙攣，而出現這種情況的原因是肌肉或肌群持續或間斷的不自主收縮，是神經或肌肉的異常興奮。而孕婦抽筋是非常常見的，如果抽筋情況並不嚴重的話，可以通過向抽筋的反方向使勁來很快緩解抽筋，但是如果抽筋的情況比較嚴重的時候要及時就醫。所以說孕婦一定要經常運動，這樣不但可以強身健體還可以減少抽筋次數的發生。
孕婦腿部抽筋後的緩解辦法
孕婦抽筋是懷孕時很常見的一個現象，很多時候和身體缺鈣、長時間保持一個姿勢有關，當出現抽筋時可以通過按摩抽筋的部位來緩解，但是如果抽筋的情況比較嚴重的時候要及時就醫，同時在平時為了預防抽筋的發生也要多多補鈣、多散步、多晒太陽。
- 抽筋時向作用力相反的方向用力：比如當腳發生抽筋的時候，可以向抽筋的反方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效；
- 選擇比較軟的鞋子：孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大，儘量選擇平底鞋或者氣墊鞋，並且要鞋體的材質是比較軟的；
- 按摩：可以通過自己按摩的方式來緩解，不僅可以是在發生抽筋的時候，在平時看書或者坐在椅子上的時候，用兩手輕微的揉動腿、腳等部位，可以使腿和腳得到放鬆緩解，能夠有效減少這些部位抽筋的次數；
- 飲食調理：孕婦抽筋一般是由於缺鈣導致的，以為可以在飲食上多吃含鈣量比較豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等等。
